Одна из наиболее сложных проблем во взаимоотношениях мужчины и женщины заключается в том, как они справляются с разногласиями. Очень часто, когда эти разногласия возникают, разговор перерастает в спор, а потом — без предварительного объявления войны — в бурную ссору. Мужчина раздражен, женщина на взводе, ситуация накалена, ругань, брань, взаимные упреки – с этим приходится сталкиваться в отношениях каждой паре, в не зависимости от возраста, мировоззрения, вероисповедания. Возникают вопросы: можно ли этого избежать, что делать, если это произошло, кто прав, а кто виноват, как спасти отношения, и нужно ли их в действительности спасать? Попробуем разобраться в этом.
Истинную фразу написал американский писатель Фрэнсис Скотт Фицджеральд, автор романа «Великий Гэтсби»: «Для столкновения требуются двое». Поскольку общение является наиболее важным элементом взаимоотношений, то конфликт оказывает на них особенно разрушительное воздействие. И действительно в порыве гнева и обиды ищешь крайнего виноватого, и не замечаешь за собой возможности виновности в сложившейся ситуации.
Давайте разберемся, почему же возникает конфликт в отношениях между мужчиной и женщиной. Психологи утверждают, что «конфликтная ситуация — это накопившиеся противоречия, связанные с деятельностью субъектов социального взаимодействия и создающие почву для реального противоборства между ними».
Одной из банальных причин возникновения конфликта может стать взаимное решение бытовых забот. Особенно с такой проблемой часто приходится сталкиваться парам, которые начинают жить вместе, делить хлопоты по дому (покупка продуктов, вынос мусора, оплата по счетам). Одна моя знакомая как-то по-женски делилась со мной своими проблемами. Жалуется она мне на своего мужчину: «Года 3 уже живем душа в душу с любимым, я и сумки тяжелые с магазина каждый день ношу, и в доме чисто и уютно, и ужин вовремя на столе к его приходу с работы, а он, такой сякой, понять не хочет, как мне тяжело приходится и даже «спасибо» от него не услышишь. Одно только умеет – носки разбрасывать по квартире и тюбик с зубной пастой не закрывать». На мой взгляд, довольно распространенная ситуация в наши дни, она копит обиду, ему и так комфортно, и они будто бы должны «мысли читать» друг о друге. В данной ситуации стоит осознать важность деятельности каждого для благоустройства общего места проживания, ну и конечно грамотное обсуждение взаимных претензий играет не менее значимую роль.
Другой причиной может явиться ревность. Каждый человек индивидуален, а значит и проявление ревности и причины ее возникновения у каждого различны. Ревность может возникать на пустом месте и без повода. Именно из-за нее происходит огромное количество ссор и обид. Ревнуют одинаково как мужчины, так и женщины, разницы абсолютно нет. Здесь желательно взвесить все «за» и «против» ревности, осмыслить роль доверия в отношениях.
Не менее важной причиной может явиться материальная сторона в отношениях: кто за что платит, кто, что не купил или не подарил. Обычно в отношениях мужчина – добытчик, он наделен ролью обеспечения своей второй половинки. Но бывают ситуации в наше время, когда женщина «правит балом». В этом случаи мужчине иной раз бывает сложно смириться с «пассивной» позицией, да и не редко в его адрес женщина может кинуть упреки о его «материальной несостоятельности». Опять же грамотное обсуждение взаимных претензий и в этом случае остается актуальным.
По мнению ряда психологических исследований, межличностные конфликты, часто имеют внутриличностное происхождение. В таких ситуациях помогает понять корень проблемы самоанализ.
Бывают конфликты, которые возникают по незначительным поводам или, вообще без таковых, когда двое встали на тропу взаимных обвинений. Это ситуация «слово за слово». А если хоть один человек поведет себя психологически грамотно и не ответит агрессией на агрессию, то цепочка обвинений прервется, и конфликт не состоится. А провоцируют в этом случае ситуацию конфликтогены - слова, действия, поступки, запускающие конфликт. Иногда важно все взвесить и вовремя остановиться. Есть несколько вариантов высказываний, которые легко вызывают гнев и провоцируют конфликт. Это такие высказывания, как незаслуженные и унизительные упреки («На тебя ни в чем нельзя положиться!», «Что это за гадость ты приготовила на обед?» и т. п.), негативные обобщения, навешивание ярлыков («Все вы, такие…»), настойчивые советы по поводу того, как другому человеку следует себя вести («Не смей улыбаться этой девушке, она — не твоя!»), указания на факты, которые не имеют отношения к теме разговора или изменить которые собеседник не в состоянии («А твой отец — алкоголик!»), решительное установление границ разговора, «закрытие» определенных тем для обсуждения («Все, не будем это обсуждать!», «Не смей так говорить!»), неуместная ирония, сарказм («Ну ты и растолстела!»), а также ругательства, проклятия, оскорбительные высказывания, цель которых — «выпустить пар» (примеры здесь чаще нелитературные). Если постараться избегать приведенные выше высказывания - конфликтогены, то возможно и конфликт можно будет в этом случае избежать.
Можно было бы вспомнить также ряд других причин возникновения конфликтной ситуации в отношениях мужчины и женщины, мне вспомнились более часто встречаемые в психологической практике, но так как наша жизнь многогранны, то пусть читатель, примерив на себя данную статью, сам ответит на вопрос о причинах конфликта в его жизни.
Исходя из причин конфликта вытекает поведение обоих оппонентов, то есть, как человек может вести себя в данной ситуации. В психологии конфликтного поведения выделилось пять способов разрешения конфликта:
Уклонение
Такое поведение подразумевает уход от конфликтной ситуации без попытки ее решения.
Сглаживание
Поведение характеризуется убеждением, что не стоит сердиться, потому, что "мы все - одна счастливая команда, и не следует раскачивать лодку".
Компромисс
Поведение характеризуется принятием точки зрения другой стороны, но лишь до некоторой степени, в этом случае не полностью удовлетворяются интересы обоих участников.
Принуждение
В рамках такого поведения превалируют попытки заставить принять свою точку зрения любой ценой.
Решение проблем
Поведение подразумевает признание различия во мнениях и готовность ознакомиться с иными точками зрения, чтобы понять причины конфликта и найти курс действий, приемлемый для всех сторон. Такая конструктивность в решении конфликта (путем решения проблемы) способствует созданию атмосферы искренности, столь необходимой для отношений.
Понятное дело, что выбор поведения зависит как от интересов участвующих в конфликте сторон, так и от характера предпринимаемых ими действий. Каждый человек может в какой-то степени использовать все эти стратегии, но обычно имеет приоритетные. Кроме того, некоторые стратегии могут быть наиболее эффективными для разрешения конфликтов определенного типа.
Разобравшись в причинах конфликта, объяснив поведение оппонентов в конфликте, возникает вопрос, что же необходимо делать в этом случае? Ведь часто после ссор трещина в отношениях остается надолго, болит, как незаживающая рана. Это приводит к разводам или охлаждению отношений. На такие конфликты нельзя махнуть рукой, нельзя забыть, нельзя страдать привычно и покорно.
В психологии придумали ряд методов и методик, которые помогут уменьшить остроту конфликта:
• Обесценивание проблемы (попробуйте ответить на вопрос «неужели наши отношения этого стоят?»);
• Снижение эмоционального накала (в этом вам могут помочь дыхательные упражнения или, как пример, счет до 10);
• Перенос разговора (например, фраза «Прости, я сейчас не готова разговаривать»);
• Техника «Я-высказывания» (об этой технике с приведенным примером подробно упоминалось в статье «Женские роли: дочь, жена, мама»);
• Умение слушать и слышать другого человека (очень важная составляющая пазла примирения).
Если же все-таки возник конфликт в отношениях, попытайтесь следовать следующим правилам:
- Попробуйте установить причину конфликта.
- Конфликт — это не повод оскорблять или стараться задеть другого.
- В конфликте важно понять позицию друг друга.
- Ищите компромисс.
- Проявите чувство юмора.
Можно избегать споров и ссор, сопровождающихся высоким накалом эмоционального напряжения, если мы понимаем потребности партнера и не забываем удовлетворять их. Как сказал кот Леопольд в одноименном мультфильме «Давайте жить дружно!»
Статью подготовила психолог Безрядина Юлия Сергеевна.
