Ревность… Каждая пара в какой-то период отношений сталкивается с этой негативной эмоцией, которая выражается в страстной недоверчивости, подозрительности, мучительных сомнениях в верности, любви, полной преданности. Как сказал Альфред Адлер: «Ревность ни в каких ситуациях не может приносить пользу личности». Действительно, ревность губит отношения, тогда как быть, когда ты лицом к лицу с этим «зверем», как с ней совладать и нужно ли это делать?
Психологи утверждают, что обычно это чувство возникает при ощущаемом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценимого, прежде всего любимого, человека, в то время как это мнимо или реально получает от него кто-то другой. Вариантов ревности бесконечное множество, но их можно разделить на три категории: тираническая, мнительная и проецируемая. Их различия очень просты. Тираническая ревность заключается в постоянном контроле партнером, желании им владеть без остатка, так называемом собственничестве, проявляется в порыве агрессии и постоянных упреках. Случай, когда ревнивец каждый день закатывает своей половинке сцены только для того, чтобы она принадлежала ему и никому более, является ярким примером тиранической ревности. Мнительная ревность проявляется в некотором тревожном состоянии, так называемом страхе разрыва отношений. В этом случае человек не верит в свои силы и ревнует, так как считает, что его не могут любить, потому что он этого не достоин, здесь причиной может быть неуверенность. Проецируемая же ревность представляет ситуацию, когда человек, который ревнует, сам наносит удар преждевременно, чтобы не быть жертвой. Обычная ситуация тому пример, когда ревнивец сам имеет тайны, и переживает, что его половинка тоже нечестна с ним. И если говорить о причинах, то бытует мнение, что нередко в паре ревнует именно тот из партнеров, который сам в наибольшей степени склонен к нарушению супружеской верности.
В не зависимости от категории ревности, как известно, последствия ревности бывают самыми разнообразными: усиление любви или же наоборот ненависть и равнодушие. Все зависит от того, насколько человек ревнив, незначительная ревность может внести искру в отношения, обновить чувства, добавить страсти, также разрушительной для отношений может стать всепоглощающая, неконтролируемая ревность.
Приведу яркий пример ревности из жизни одной семейной пары. Мужчина рассказывает: «Каждый раз, когда чувствую, что в отношениях с любимой веет тоской, хочется или расстаться, или встряхнуться. Мы уже много лет вместе, отношения проверены на прочность изменами, упреками, бытом. Щепотка ревности помогает взглянуть на отношения иначе, добавить искру страсти и влюбиться, как в первый день знакомства. И я ревную, и она ревнует. Сами друг друга подставляем. И каждый раз боимся, что чаша негатива переполнится и наступит конец отношениям. Чувство, будто ходишь по лезвию ножа». Женщина рассказывает: «Когда мы начали встречаться, я очень сильно ревновала его к бывшим, к подругам, к коллегам женского пола, даже к незнакомкам. Постоянно закатывала ему сцены. Сейчас спустя много лет, ревность уменьшилась, но она все еще присутствует в наших отношениях. Я знаю, что это мой мужчина, и это мне не дает расслабляться. Я все еще тайком проверяю его телефон, навещаю его на работе, если он задерживается допоздна, обнюхиваю его одежду. Но все делаю ненавязчиво, под каким-либо предлогом. Каждый раз я боюсь, что он меня раскроет и нашим отношениям конец». Действительно, многие пары так видят ревность - это вовсе не любовь, а скорее желание ее иметь или же страх ее потерять – а значит, стресс.
На ум приходит фраза Джермейн Грир: «Мужчина ревнует, потому что слишком любит себя самого; женщина ревнует, потому что любит себя недостаточно». Давайте попробуем разобраться, чем отличается ревность мужская от женской.
Мужчина по своей природе собственник, и ему достаточно любого подозрительного факта (задержалась на работе, хорошее или плохое настроение, внимание других мужчин, подарки, уклоняется от близости или наоборот, страстная до жути), чтобы построить на нем свои обвинения, создать концепцию неверности женщины. Женщина – слабый пол, и, по мнению некоторых психологов, в глубинной основе женской ревности лежит боязнь потери «источника ресурсов». Женщина ревнует иногда в нелепых и непозволительных формах. Если у мужчины агрессия ревности чаще бывает направлена на подозреваемую в измене женщину, то у женщины - на подозреваемую соперницу.
Итак, в конечном счете, и женщина, и мужчина в порыве ревности обладают одинаковыми особенностями: низкая самооценка, неуверенность в себе, недоверие к партнеру, чувство собственничества и желание удержать другого человека любой ценой возле себя. Как же бороться с ненавистной и разрушающей в прошлом гармоничные отношения ревностью?
Итак, если Вы столкнулись с ревностью, то следуйте простым рекомендациям:
- Если Вы почувствуете ревность, зафиксируйте этот момент словами: «Я ревную».
- Обратите внимание, как Вы ревнуете: что Вы чувствуете, о чем думаете, испытываете ли какие-либо физиологические проявления (учащенное сердцебиение, потливость и так далее).
- Попробуйте определить, к какой категории относится Ваша ревность.
- Если это тираническая ревность, то зададитесь вопросом, почему Вы рассматриваете своего партнера как собственность. Возможно, глубоко внутри этого чувства кроется много разных причин. Попробуйте встать на место жертвы ревнивца, посмотрите на ситуацию со стороны. И если Вам действительно важен близкий человек, не стоит ограничивать его свободу действий, тем более упрекать его за это. Помните: человек (тем более самый близкий для вас) – это не вещь. Это – личность! Поэтому чувство собственности по отношению к близкому человеку Вы можете проявлять где-то глубоко внутри себя, возможно, прорабатывать с помощью различных психологических техник, не давая выходу этого чувства наружу.
- Если это мнительная ревность, то зададитесь вопросом, что именно Вас тревожит. Работайте над повышением собственной самооценки. Ведь мы есть то, во что мы верим. Чаще всего проблему низкой самооценки создает себе сам человек, создавая в своей голове мысли о собственных недостатках, которые чаще всего не имеют под собой никаких реальных доводов. Потому и решать эту проблему человек должен сам, определив мысли, крутящиеся в его голове, научившись их контролировать и менять на позитивные мысли о самом себе.
- Если это проецируемая ревность, то зададитесь вопросом о ее причинах. Известный психоаналитик, З. Фрейд когда-то утверждал о том, что защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене, неверности своего партнера. Таким образом, ревнующий бессознательно освобождается и от самого желания неверности и от вызываемого им чувства вины. Проанализируйте себя, свое прошлое.
- Если Вас периодически посещает чувство ревности, то работайте над собой, а не манипулируйте партнером. Ревность никому пользы еще не принесла ни ревнующему, ни ревнуемому. Подумайте, вспомните - наверняка у вашей пары есть совместное пространство (любимые занятия, совместные интересы), которое ревность не затрагивает. Попытайтесь понять, что помогает создавать ситуацию свободную от ревности, а затем расширить это пространство, связать его с другими сторонами жизни. В результате у Вас окажется больше своих собственных ресурсов для преодоления этого мучительного чувства. И если ревность все же будет вносить негатив в отношения, обратитесь на консультацию к профессиональному психологу.
Итак, Вы ревнуете, ревность в отношениях портит былую гармонию, убивая их на корню. Следование психологическим рекомендациям поможет Вам совладать с этим мучительным чувством. В любых отношениях важно помнить о том, что мы живые люди, с настроением, желаниями, собственными идеями и представлениями и если нет главного - уважения и доверия, возможности быть самим собой, ревности и другой ее крайности равнодушия, вряд ли удастся избежать.
Статью подготовила психолог Безрядина Юлия Сергеевна.
