Вина и позор, как всем известно, являются чрезвычайно неприятными чувствами, которые могут вызвать глубокую психологическую травму и тем самым повлиять на всю последующую жизнь. Но недавнее исследование доктора Брайана Ликеля из Массачусетского университета показало, что эти эмоции могут также положительно влиять на жизнь человека.
Итак, с психологической точки зрения, чувство вины, как правило, возникают, когда мы полагаем, что сделали или собираемся сделать что-то, что может привести к вреду другому человеку. Тем самым у чувства вины имеется краткосрочная выгода в том, что оно помогает человеку поддерживать отношения с близкими и держит его на хорошем счету в социуме. Как правило, на чувства вины человек отвечает, воздерживаясь от принятия намеченных мер или прилагая усилия, чтобы восстановить отношения, а также принося извинения, искупая тем самым ущерб, который он нанес другому. Позор же возникает, когда мы плохо себя чувствуем от того, что наши действия подвергаются оценки со стороны окружающих и подразумевают нарушение общепринятой точки зрения, формы поведения и законов морали. На чувства позора человек отвечает, прилагая усилия, чтобы дистанцироваться от вызывающего позор события и скрыться, чтобы избежать столкновения с критикой или презрением, которое он ожидает от других.
В исследовании, которым занимался доктор Брайан Ликель и его коллеги, главенствует вопрос о том, связаны ли чувства вины и позора с долгосрочной выгодой в качестве мотивации человека к изменениям. Суть исследования состояла в том, что испытуемых попросили, чтобы они писали о том времени, когда они чувствовали позор и вину, что с ними произошло, как они реагировали, что они чувствовали, и что они сделали впоследствии. После этого участников просили оценить множество утверждений, среди которых была оценка их желания изменить что-то в себе в долгосрочной перспективе. В результате исследования было выявлено, что воспоминания и вины, и позора побуждает человека к определенной мотивации изменяться, что мотивация намного более сильная, когда участники вспоминали ситуации позора, чем тогда, когда они вспоминали ситуации о чувстве вины.
Как утверждает доктор Ликель:
"Ненависть к себе в психологическом отношении разрушительна,
но она может также сделать Вас более мотивированными, чтобы измениться".
Данное утверждение можно считать удивительным, так как позор обычно считают намного более токсичной и разрушительной эмоцией, чем вина, та, которая может нанести значительный ущерб самооценке человека и психологическому здоровью. Все же, кажется, как будто позор может также способствовать положительной психологической реакции как сильная мотивация, чтобы измениться.
На вопрос о том, «почему позор заставил бы людей изменяться чаще, чем вина?» есть два главных объяснения. Во-первых, вина имеет тенденцию быть переходной эмоцией. Ведь, как только мы предпринимаем шаги, чтобы «возместить ущерб», предлагая успешные извинения, наша вина распадается и с ней любое сильное желание измениться. С другой стороны, позор имеет тенденцию задерживаться в наших умах на недели, месяцы и иногда годы, обеспечивая продолжающийся стимул. Во-вторых, по определению, позор влияет на наше мнение о себе, он мог бы создать тем самым мотивацию, чтобы изменить негативные аспекты нас, которые нам в себе не по нраву. Так как вина касается наших действий, а не нашей личности, она, менее вероятно, заставит нас предпринимать существенную «внутреннюю реконструкцию», например, нашего характера.
Действительно, такие раны человеческой души, как вина и позор, с психологической точки зрения, имеют очень сильное воздействие на человека и, конечно же, могут повлиять на его психологическое здоровье. Поэтому, если Вас часто навещают такие чувства, как вина и позор, то Вы должны обратить внимание на то, когда Вы получаете эти психологические раны и так же какие именно Вы принимаете меры, чтобы смягчить психологический удар и достичь согласия с собой.
Статью подготовила психолог Безрядина Юлия Сергеевна (материал для статьи взят с сайта www.psychologytoday.com)
