Сколько бы Вам сейчас ни было лет, когда-то Вы были ребенком, потому в каждом человеке, с психологической точки зрения, независимо от его возраста и статуса, есть внутренняя часть, которая называется «внутренним ребенком» - та часть личности, в которой хранятся все воспоминания и вся информация того времени, когда человек был маленьким. Именно там сохранились все Ваши детские радости и печали, волнения и тревоги, удивления, открытия и впечатления, спонтанные реакции и способность (или неспособность) проявлять себя. Если Вы не можете позволить себе жить с открытым сердцем, жить в радость, не можете дать себе право плакать, грустить, веселиться, Вам сложно двигаться по жизни, тогда эта статья для Вас, она поможет Вам научиться быть в хорошем контакте со своим «внутренним ребенком».
Итак, «внутренний ребенок» - одна из важных частей психики человека, самая древняя, архаичная ее часть, которая формируется из чувств, эмоций, переживаний, моделей поведения человека до 5 лет. Потому насколько счастливым Вы воспринимаете свое детство, настолько счастливый и гармоничный Ваш «внутренний ребенок». Полностью согласна с высказыванием о «внутреннем ребенке» Лючии Капачионе, которая является автором книги «Вернем себе Внутреннего Ребенка»: «Чтобы стать полноценным человеком, нужно слиться со своим внутренним ребенком и предоставить ему свободу самовыражения». Ведь, по своей сути, Ваш «внутренний ребенок» для Вас, своего рода, источник интуиции и чистой энергии созидания, Ваша способность жить по-настоящему, здесь и сейчас, потому так важно сохранять и поддерживать эту связь.
Действительно, человек, у которого «внутренний ребенок» естественно развит, может легко и быстро расслабиться, искренен, любопытен, может прямо смотреть другим в глаза. Он естественен во всех проявлениях: классно танцует, поет и рисует, разрешает себе проявляться и, вообще, с творчеством у такого человека все замечательно, потому этот человек счастлив, он гармоничен во всем. Человек, у которого психологически здоровый «внутренний ребенок», характеризуется такими качествами, как: естественность, открытость, спонтанность, непосредственность, общительность, оптимизм, креативность, искренность, адекватная самооценка, доверие себе и другим, способность принимать и делиться, быть щедрым с другими, настрой на позитив, способность адекватно выражать эмоции, уверенность в себе, любовь к себе и к другим, полное принятие себя.
Если говорить о человеке, у которого детство было непростым и проявлять свои чувства ему было страшно, а чувствовать больно и некомфортно, он плохо чувствует свое тело и живет в основном головой, а не сердцем. Он оказывается в ситуации, когда отказываясь чувствовать, не чувствуешь ни радости, ни счастья, ни удовольствия, живешь как робот, выполняешь, что должен. Потому человеку, у которого психологически травмированный «внутренний ребенок», свойственны такие качества, как: закрытость, подозрительность, тревожность, недоверчивость, обидчивость, замкнутость, наличие страхов, необщительность, стыдливость, патологическое чувство вины, оправдание себя, неспособность проявлять себя и выражать эмоции, страх оценки и критики, острая критичность к себе и к другим, беспомощность, заниженная или завышенная самооценка, неспособность обратиться к другим за помощью, беззащитность. Действительно, когда «внутренний ребенок» ранен, человек через свое неспокойное эмоциональное состояние, таким образом, пытается сообщить окружающим, что ему плохо, больно, он так привлекает всячески к себе внимание, например, путем создания себе болезней и трудностей, надеется или иногда даже может требовать, чтобы окружение изменилось, но это не работает, ведь его окружение отражает и показывает ему его внутренние процессы, потому меняться, в таком случае, нужно самому человеку, а не пытаться изменить других людей и мир вокруг. У человека с травмированным «внутренним ребенком» также может проявляться безответственное поведение, например, постоянные опоздания, не выполнение каких-либо обязательств, таким образом, человек бессознательно показывает свое желание в заботе о нем, ведь в этом случае его «внутренний ребенок» может быть недоволен или расстроен чем-то. Если у человека с раненым «внутренним ребенком» возникает страх потерпеть неудачу или страх достичь успеха, тогда замечается саботирующее поведение, тем самым такой человек сам создает такие события, чтобы какое-то долгожданное событие не произошло. В ситуации с травмированным «внутренним ребенком» у человека может развиваться вредная привычка или зависимость, ведь таким образом он пытается восполнить внутреннюю пустоту чем-то извне, а не пробует разбираться с тем, что происходит в жизни. Действительно, злоупотребление алкоголем, курением, едой, наркотиками, сексом, компьютерными играми, азартными играми и прочее возникает, когда такой человек пытается избежать дискомфорта, чтобы не чувствовать боль, страх и прочие неприятные состояния. Возможность забыться, вернуться в детсткие состояния или внутриутробный период и ничего не решать, это своего рода отказ от ответственности за то, что происходит в жизни, нежелание что-то решать и что-то делать, чтобы измениться, а ожидание «доброго волшебника», который придет и решит все проблемы одним взмахом. Потому, открывая доступ к своему детству и к своему «внутреннему ребенку», у Вас может появиться возможность увидеть глубинные причины и мотивы Вашего поведения и внести какие-то изменения.
Вспомним, что в стрессовой ситуации очень часто взрослые начинают вести себя, как дети (кричат, плачут, обижаются, хотят убежать или спрятаться), в такой ситуации, с психологической точки зрения, как раз и включается «внутренний ребенок», поведение которого зависит от того, насколько любимым, спокойным и защищенным он себя чувствует. В данном случае на помощь может прийти несложное упражнение, медитация со словами любви и защиты, обращенными к своему «внутреннему ребенку», таким образом, оно может помочь успокоиться и снять напряжение. Для выполнения данного упражнения важно соблюдать ряд правил:
- Создайте себе условия, при которых Вы сможете побыть в спокойном одиночестве, потому что глубинная работа всегда предполагает «полное погружение» в себя, потому важно, чтобы никто Вас не беспокоил и не смог прервать процесс внутренней трансформации.
- Расположитесь так, чтобы Вам было максимально комфортно — сидя или полулежа — и дальше просто представляйте себе все.
- Если Вам захочется плакать, позвольте себе поплакать, если Вам будет приятно, позвольте себе проживать те чувства, которые Вы будете испытывать «здесь и сейчас» — это важно.
Итак, суть упражнения в том, чтобы представить себя пятилетним ребенком. Представляя, присмотритесь к своей одежде, внешности, выражению лица. Подойдите к себе маленькому, угостите сладостями, погладьте по голове. Возьмите своего «внутреннего ребенка» за руку и обратитесь к нему по имени, скажите о том, что Вы его любите и будете всегда защищать. Обратите внимание на то, как изменился малыш, он успокоился и начал улыбаться. Сожмите образ своего «внутреннего ребенка» до размера маленького светящегося шарика и поместите его в свое сердце. Почувствуйте, как тело наполняется энергией любви, на душе становится тепло, спокойно и уютно.
Когда выполните это упражнение, хорошим дополнением будет, если Вы нарисуете какой-либо фрагмент из того, что Вы представляли. Это поможет закрепить полученный позитивный опыт. После проделанного упражнения составьте список Ваших достоинств, организуйте честный разговор с самим собой. Также составьте список своих истинных желаний. Обязательно каждый день говорите себе комплименты, благодарите себя и вычеркивайте по одному желанию (срок исполнения зависит от масштаба задачи – может уйти день или месяц). И знайте, чтобы полюбить своего «внутреннего ребенка», нужно разобраться в себе. В этом Вам поможет, если требуется, психологическая поддержка.
Опыт показывает, что причины человеческих страданий идут из семьи, ее рода и связаны с травматическим опытом внутриутробного периода, рождения, детства, родительским программированием человека. Потому в мире у многих людей часто травмирован «внутренний ребёнок», но только у каждого человека своя степень травматизации. Как известно, у любого человека нет возможности поменять прошлое, но есть возможность поменять своё отношение к нему и развить себя в настоящем, сформировав в себе свободного «внутреннего ребёнка», тем самым приобретя хорошее ресурсное состояние. Таким образом, важно учиться принимать и признавать своего «внутреннего ребенка», тем самым Вы учитесь понимать самих себя. Воссоединившись со своим «внутренним ребенком», Вы сможете решить свои психологические трудности и стать целостным человеком. Потому желаю Вам любить и беречь себя, ведь внутри Вас живет маленький «внутренний ребенок», который нуждается в Вашей любви и внимании!
Статью подготовила психолог Безрядина Юлия Сергеевна.
