1.В чем заключается психологическая поддержка?
 
Представление клиента о том, что такое психологическая поддержка иногда сильно отличается от действительности. Чаще всего человек ошибочно ожидает, что психолог решит проблему за него, даст умный совет, пожалеет и посочувствует, видит клиента насквозь и сам знает, что тому надо для счастья, поставит диагноз и выпишет лекарство, или осудит и вынесет суровый приговор его обидчикам. На самом деле, психолог — это профессиональная роль. Психолог не дает советов, работает с клиентом и эта работа как и любая другая должна оплачиваться, не «дружит» с клиентом, не консультирует родных и близких. Психологическая поддержка – это не волшебство, не лечение, не нравоучение — это активизация внутренних ресурсов человека для того, чтобы он сам мог справиться со своей проблемой. Психолог помогает человеку, который обратился за помощью, разобраться в себе, найти способы и возможности для выхода из трудной жизненной ситуации. Он не решает за него проблемы и не делает выборы, а направляет процесс самопознания на раскрытие внутренних возможностей, обучая новым способам решения старых ситуаций. Индивидуальное психологическое консультирование сконцентрировано на решении узкой проблемы обратившегося за помощью. На этих встречах клиент может проработать «острые» проблемы, получить профессиональные рекомендации и поддержку, найти внутренние ресурсы для позитивных изменений в жизни.
2.Сможет ли психолог сразу сказать, что делать?
 
Работа психолога и клиента – это совместная работа и зачастую кропотливый процесс. Работа совместная, но решение принимаете Вы. Психолог не может принять решение за Вас. Психолог показывает Вам различные варианты решения, а выбор за Вами. Психолог не дает советов и указаний к действию, так как многие проблемы связаны с пережитой, когда-то эмоциональной или душевной болью клиента. Любой совет подразумевает то, что кто-то другой лучше Вас знает, что Вам делать, что кто-то другой знает Вас лучше, чем Вы сами себя, кто-то другой несет ответственность за Вас и Вашу жизнь. Психолог может Вам помочь тем, чтобы Вы лучше поняли и услышали себя для принятия именно Вашего правильного решения.
3.Как понять, что психолог Вам подходит?
 
Существует два главных критерия – это профессионализм психолога, о чем Вы можете прочитать в резюме специалиста и Ваши личные субъективные ощущения, насколько Вам комфортно находится, общаться с этим человеком.
4.Что дает консультация по SKYPE?
 
Консультация психолога по SKYPE дает возможность получить профессиональную психологическую помощь по Интернету. Работать с психологом в таком случае можно как в формате разовых индивидуальных консультаций, так и в формате долгосрочной терапии. Для возможности полноценной психологической консультации необходимо: иметь быструю и стабильную связь с сетью Интернет; установить на свой компьютер программу SKYPE и завести в ней учетную запись; иметь все необходимое оборудование для возможности видеозвонка: веб-камеру, наушники (по желанию), микрофон; обеспечить себе комфортное и тихое пространство на период консультации. Чтобы записаться к психологу, узнать стоимость консультации по SKYPE, необходимо связаться со специалистом по электронной почте.
5.Для чего нужна психодиагностика?
 
Слово «психодиагностика» означает буквально «постановка психологического диагноза». Специалист, занимающийся психологическим консультированием, прежде чем давать какие-либо советы клиенту, должен поставить правильный диагноз, оценить суть психологической проблемы, волнующей клиента. Если психологическое консультирование представляет собой серию встреч и бесед психолога с клиентом, в ходе которых психолог не ограничивается советами, а практически работает с клиентом, помогая ему решать свои проблемы и одновременно контролируя результаты своей работы, то дополнительно возникает задача осуществления «входной» и «выходной» психодиагностики, т.е. констатации положения дел в начале консультирования и по завершении работы с клиентом. Еще более настоятельной, чем в процессе консультирования, психодиагностика является в практической психокоррекционной работе. Дело в том, что убедиться в эффективности предпринятых психокоррекционных мер в данном случае должен не только психолог, но и сам клиент.
6.За что Вы платите психологу?
 
Деньги, которые Вы платите психологу, обозначивают границу Вашего взаимодействия. Если Вы жалуетесь на жизнь бесплатно – Вы просто грузите своими проблемами другого, если Вы работаете с психологом – Вы оплачиваете его квалифицированное участие в решении Ваших проблем. Сама по себе оплата предполагает уже признание того, что психолог работал. Оплачивая консультацию, Вы признаёте также значимость собственного вопроса для себя и готовность активно участвовать в его решении. Когда Вы платите деньги за консультацию, Вы призываете психолога к ответственной работе и полной включённости в Вашу проблему.
7. Отличие индивидуальной психологической консультации от психотерапии?
 
Консультация психолога – это совместный поиск ответов на вопросы «В чем заключается трудность клиента?», «С чем она связана?», «Как её наилучшим образом можно преодолеть?». Именно ответы на эти вопросы клиент может найти в ходе психологической консультации. Часто это уже часть решения проблемы. Но часто этого бывает недостаточно. Консультация может быть однократной, может повторяться. Психотерапия – исследование клиентом механизмов формирования трудности или страдания при участии и содействии психотерапевта. Эти механизмы скрыты от глаз клиента, он их не видит. Иначе бы не страдал. Для психотерапевта они тоже не являются очевидными в начале взаимодействия с клиентом. А если он и начинает их различать в процессе психотерапии, то может ошибаться. Важно, чтобы рядом был клиент, у которого можно уточнить. А ведь только, поняв, как именно возникает то, что возникает, только осознав эти механизмы страдания, человек может внести изменения в эти механизмы изменить ситуацию. И жизнь изменится к лучшему! И важно, чтобы это осознал не психотерапевт, а именно сам клиент! Психотерапия требует времени, активного участия психотерапевта и клиента для совместного преодоления трудностей.
8.Какой подход в психологическом консультировании и терапии выбрать?
 
Действительно, существует множество направлений в психологии, и в сложной ситуации в ожидании помощи нелегко запутаться. Психоанализ, например, нужен для личной адаптации посредством реорганизации внутренних сил личности, т. е. представляет собой помощь клиенту лучше узнать бессознательные стороны своей личности, понять себя, а также преодолеть ранее не пройденный этап развития для дальнейшего приобретения способности жить более продуктивно. Юнгианский анализ концентрируется на том, что в психике человека существенную роль играет кроме индивидуального также коллективное бессознательное (архетипы, унаследованные от предков). В основе Адлеровского анализа в центре внимания стоит проблема целеориентированности поведения человека, осмысленности жизни, возникновения комплекса неполноценности и компенсаторных механизмов. Символдрама (Кататимно-имагинативная психотерапия) использует особый метод работы с воображением, для того чтобы сделать наглядными бессознательные желания человека, его фантазии, конфликты и механизмы защиты. Позитивная психотерапия помогает мобилизовать ресурсы человека для принятия позитивных решений, учит не сражаться с окружающим миром, а принимать его, результатом чего является оптимистичное и радостное восприятие себя, близких людей и жизни вообще. Когнитивно-бихевиоральный подход предполагает, что проблемы человека вытекают из искажений реальности, основанных на неправильных представлениях, которые, в свою очередь, возникли в результате неправильного научения в процессе развития личности, и соответственно заключается в поиске искажений в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия своей жизни. Гештальт-терапия ориентирована на «здесь-и-сейчас» и на осознании непосредственного опыта, поэтому помогает усвоению клиентом общего представления, что жизнь предполагает осуществление выборов, а также помогает в разрешении задач прошлого, чтобы достичь внутренней интегрированности личности, и, конечно же, осуществление духовного роста. Экзистенциальный подход заключается в том, чтобы помочь осознать значение ответственности, осознавания, свободы и потенциала. Личностно-центрированный подход сосредоточивается на личности клиента, а не на его проблеме, помогает научиться справляться с обстоятельствами, научиться жить полноценной жизнью, стать личностью, которой нет никакой необходимости повседневно применять защитные механизмы. Транзактный анализ помогает преобразовать себя посредством не просто адаптации, а достижения здоровья и автономии для большего понимания, открытости и непосредственности, свободы от игр и избавления от неконструктивных сценариев, лучшего взаимодействия со своим прошлым, но в то же время свободы от отрицательных влияний прошлого. Эриксоновский гипноз - комплексная и высокоэффективная методика наведения транса, где терапевт не дает инструкций и указаний, а помогает войти в особое состояние — транс, метод может быть использован как для создания психотерапевтической атмосферы, для проявления потенциальных возможностей, существующих в подсознании, для обретения важного опыта научения и для усиления способностей получать пользу от данного опыта. Арт-терапия основана на искусстве, в первую очередь изобразительной и творческой деятельности, где творческий процесс является главным терапевтическим механизмом, позволяющим в особой символической форме перестроить конфликтную травмирующую ситуацию, найти новую форму ее разрешения, именно через рисунок, игру, сказку дает выход внутренним конфликтам и сильным эмоциям, помогает понять собственные чувства и переживания. Психодрама основана на катарсисе, который достигается при помощи драматических инсценировок, ориентированных на лечение болезненных психических проявлений за счет перестройки отношений и системы переживаний человека, позволяет «проиграть» различные ситуации и таким образом смоделировать и понять их. НЛП (нейролингвистическое программирование) является по сути методом эффективной коммуникации, открывающим людям большие возможности во многих областях жизни: личностный рост, творчество, взаимодействие с окружающими, карьера, бизнес, образование. Телесно-ориентированная психотерапия, в основе которой неотделимость тела от сознания, убеждение в том, что тело является проявлением личности и между ними имеется функциональное единство, обладает большим набором техник (от "катарсических" до "телесной гомеопатии"), с помощью которых осознаются, изучаются и принимаются вытесненные аспекты опыта личности с целью его последующей интеграции. Коучинг по сути процесс, направленный на достижение целей в различных областях жизни, основная задача которого не научить чему-либо, а стимулировать самообучение, чтобы в процессе деятельности человек смог сам находить и получать необходимые знания, метод не работает с "проблемами", не обращается к прошлому и не выясняет причин человеческого поведения, оставляет это человеку для его собственного познания, помогая ему продвигаться вперед, устанавливать свои личные и профессиональные цели. В семейной психотерапии человек не является объектом воздействия и клиентом, а клиентом является вся семья, вся семейная система, именно она – объект психотерапевтического воздействия, где ни в коем случае не ставится задачей менять людей, составляющих семью, сама семейная система функционирует неправильно, поэтому целью метода является ее коррекция. Чтобы не запутаться в направлениях психологии и найти путь к нужному психологу, для начала стоит определиться с сутью проблемы.
9.Как подготовиться к первой встрече с психологом?
 
Никакой специальной подготовки для этого не нужно. Вы можете подумать о том, чего бы хотелось достичь в результате работы с психологом.
10.Сколько может потребоваться встреч после первой консультации?
 
Все это очень индивидуально и во многом зависит от того, с какой именно проблемой Вы обращаетесь и как долго Вы с ней. На краткосрочной консультации можно проработать проблему за 1-3 встречи. Чаще всего она проводится в случаях, когда клиент нуждается в консультации просветительско-рекомендательного характера или с диагностической целью. Краткосрочная терапия предполагает 5-10-20 встреч, долгосрочная–20-60 и более.
11.Сколько по времени длится консультация?
 
Одна психотерапевтическая сессия или консультация длится 50 минут.
12.Что представляет собой консультация или психотерапевтическая сессия? И что во время нее происходит?
 
Внешне сессия выглядит как беседа двух людей. Отличие от визита к врачу в том, что Вам предоставляется не только возможность высказать свои жалобы, но и совместная работа над Вашей проблемой. В процессе консультации нет пассивного следования клиентом инструкциям и рекомендациям от психолога. Во время сессии происходит разделение ответственности. Здесь Вас не только выслушают, но и услышат, в отношениях без оценочного принятия Вы можете быть собой, проявлять себя, не опасаясь быть непонятым.
13.Как часто проходят сессии?
 
Как правило, раз-два в неделю в установленное время.
14.Как психолог обеспечивает безопасность и конфиденциальность клиенту?
 
Безопасность и конфиденциальность - это фундамент, на котором строиться психологическая практика. Кабинет имеет хорошую звукоизоляцию, расположен в спокойном месте с хорошей транспортной развязкой и имеет отдельный вход. Кроме того, психолог придерживается этического кодекса психотерапевта и ни при каких условиях не разглашает информацию о любой из сфер жизни клиента. При необходимости супервизии (обсуждения специфики случая с другим психотерапевтом) психолог не использует настоящее имя клиента и легко узнаваемые детали.
15.Какими правилами пользуется психолог в своей работе?
 
Психолог принимает клиента на своей территории. Психолог не ходит к клиенту домой, в офис, не встречается с ним в парке, не консультирует по телефону. Прием ведется строго по времени (как правило, 50 минут). Консультация заканчивается не в результате решения проблемы, а по истечении оговоренного времени. Консультация психолога платная и размер оплаты оговаривается с клиентом заранее. Оплата производится за сутки до встречи (предоплата) или в день встречи. Клиент обязан предупредить психолога об отмене встречи не менее чем за 24 часа до назначенного времени. В противном случае пропущенная консультация должна быть оплачена. В случае опоздания клиента время консультации не продлевается. Если консультация назначена на 13.00 (до 13.50), а клиент пришел в 13.20,консультация будет окончена в 13.50 (оплачивается полная стоимость). Любые, выходящие за рамки рабочих, отношения с клиентом (дружеские, сексуальные, деловые и т. д.) запрещаются. Подарки (или оплата свыше ранее оговоренной суммы) не принимаются.
16.Как записаться на прием к психологу и в какое время часы приема?
 
Психолог принимает клиента по предварительной записи. Записаться можно по телефону, указанному в контактах. Психолог консультирует в будние дни с 9.00 до 19.00, в выходные — с 10.00 до 16.00.
17.Как перенести онайн-консультацию с психологом на другое время?
 
Если у Вас изменились планы и нужно перенести запись к психологу, которую Вы уже оплатили, свяжитесь с психологом, используя e-mail или форму обратной связи, расположенную на странице Контакты и перенесите встречу.
18.Если Вы не успели/не смогли во время отправить оплату онлайн-консультации?
 
Консультация с психологом состоится только по факту оплаты услуг. Если Вы не успели во время внести оплату, Вы можете перенести встречу на другое, удобное для Вас время.
19.Как оплатить онлайн-консультацию с психологом?
 
Оплата производится в рублях при помощи виртуальных платежных систем: Яндекс.Деньги, WebMoney, QIWI, PayPal, Альфа-Банк, Сбербанк.
20.Какие направления практикует психолог?
 
Психолог практикует в таких подходах, как классический (З. Фрейд) и структурный (Ж. Лакан) психоанализ, песочная терапия, арттерапия и трансактный анализ, а также в своей работе в качестве инструмента эффективно использует метафорические ассоциативные карты.
21.Что такое психоанализ?
 
Психология – многогранна, а ее направления и подходы разнообразны и многочисленны. Нелегко бывает человеку, который находится в сложной жизненной ситуации, склонен искать поддержку. Он долго определяется с выбором психолога и, самое главное, метода психологической поддержки. На сегодняшний день даже непосвящённый в вопросы психологии и психотерапии человек знает о таком методе «лечения души», как «лечение разговором» или «метод свободных ассоциаций», ну или, наверняка, слышал слово «психоанализ». И на ум сразу приходит вопрос о том, что же такое психоанализ – дань моде или необходимость? Психоанализ основан на наблюдении, что у каждого человека есть такие неосознаваемые или позабытые им мысли, фантазии, переживания, которые могут влиять на его нынешние эмоции, поступки и отношения с другими людьми. Они вызывают сильный стресс, ощущение несчастья, симптомы, приносящие страдание, вызывают чувство неудовлетворенности отношениями на работе и дома, снижают самооценку и настроение. Пока эти бессознательные факторы не осознаются человеком, они продолжают негативно воздействовать, даже если человек надеется получить облегчение от разговора с друзьями или чтения специальной литературы. В защищенном, надежном психоаналитическом пространстве (в кабинете психоаналитика) страдающий человек имеет возможность раскрывать и переживать свои внутренние конфликты, вытесненные желания и подавленные чувства. И постепенно, шаг за шагом он обретает возможность по-новому увидеть самого себя и отношения, которые он выстраивает с другими людьми, учится быть терпимым к недостаткам других, имеет возможность выносить и принимать жизненные трудности, неизбежно возникающие на его пути. Итак, психоанализ приближает каждого его проходящего к ответу на самый главный вопрос: «Кто я?» Психоаналитик помогает клиенту пройти путь в прошлое и найти вытесненное или скрытое, преодолевая трудности сопротивления. Поэтому психоанализ обычно длится долго и трудно, это совместная работа психоаналитика и клиента. В процессе работы клиент узнает о внутренних причинах своих трудностей, но не только интеллектуально, но и эмоционально, заново переживая их во время психоаналитических сессиий. Говоря все, что приходит в голову, клиент получает доступ к таким областям своего внутреннего мира, к которым он не может прийти никаким другим образом. По мере того, как клиент говорит то, что приходит ему в голову, мало по малу начинают проявляться те бессознательные источники, которые лежат в основании трудностей клиента. Психоаналитик помогает сделать скрытое явным для клиента, а клиент что-то отвергает, что-то поправляет, что-то добавляет нового из своих мыслей или чувств. По мере продвижения психоанализа клиент обретает силу и способности обнаруживать и принимать в себе какие-то затененные аспекты своей личности, наблюдает их в своей повседневной жизни, фантазиях, снах. Клиент и психоаналитик объединяют свои усилия в попытках не только изменить какие-то устоявшиеся способы поведения и убрать симптомы, но и развить способность клиента к любви и работе, приносящей удовольствие. P.S.: Если Вы обращаетесь к психоаналитику, то, судя по всему, у Вас есть что-то, что Вы не понимаете в себе, от чего хотели бы избавиться, что-то, что желали бы преодолеть. Это могут быть разные вещи: невротические симптомы, навязчивости, проблемы в отношениях с близкими и начальством, ощущение внутренней пустоты, безрадостные мысли, сексуальные проблемы…
22.Что такое песочная психотерапия?
 
Психология – многогранна, а ее направления и подходы разнообразны и многочисленны. Нелегко бывает человеку, который находится в сложной жизненной ситуации, склонен искать поддержку. Он долго определяется с выбором психолога и, самое главное, метода психологической поддержки. Песочная терапия является одним из методов психотерапии, суть которого заключается в символическом содержании бессознательного, той части нашей личности, которую мы тщательно скрываем даже от самих себя. Как известно, работа с песком увлекательна и естественна. Опуская руки в песок, человек невольно погружается в детство, где когда-то чувствовал себя всемогущими и свободными. Основной целью данного направления в психологии (психотерапии) является достижение клиентом эффекта самоисцеления посредством спонтанного творческого выражения. Обращаясь за поддержкой к песочному психотерапевту, клиент соприкасается с вытесненным и подавленным материалом личного бессознательного, включает его в сознание. Как писал когда-то известный основоположник аналитической психологии Карл Густав Юнг: «Часто руки знают, как решить загадку, с которой интеллект боролся напрасно» и «фантазия – мать всех возможностей, где подобно всем противоположностям внутренний и внешний миры соединяются вместе». Поэтому для детей песочная терапия – это чаще всего игра, а для взрослых построение картин в песке с использованием миниатюрных фигурок, природных материалов и воды провоцирует желание сотворить миниатюру реального мира. При этом он выступает как Творец или создатель, не привязанный к результатам своего труда. Профессиональный психолог (песочный психотерапевт) во время сессии не только может правильно оценить и проанализировать картины и образы, созданные из песка клиентом, но и увидеть существующую проблему, корректно направить клиента на путь к ее решению. Знание источников и особенностей своих переживаний позволяет клиенту чувствовать себя уверенней – когда он может найти объяснение своим переживаниям, он успокаивается, ощущение паники сменяется чувством определенности и уверенности. P.S.: Если Вы обращаетесь к песочному психотерапевту, то, судя по всему, у Вас имеют место тяжелые эмоциональные состояния (тревога, тоска и пр.), чувство злости, агрессии, или Вас мучает депрессия, душевная боль, возможно, Вы испытываете проблемы в отношениях с близкими, одиночество, ощущаете невозможность найти спутника жизни, быть может это профессиональная потерянность или же проблемы в бизнесе и деньгах…
23.Что такое трансактный анализ?
 
Психология – многогранна, а ее направления и подходы разнообразны и многочисленны. Нелегко бывает человеку, который находится в сложной жизненной ситуации, склонен искать поддержку. Он долго определяется с выбором психолога и, самое главное, метода психологической поддержки. Трансактный анализ как один из методов психотерапии, суть которого заключается в реконструкции личности клиента, обратившегося к психологу, на основе пересмотра жизненных позиций, осознания непродуктивных стереотипов поведения, мешающих принятию адекватных настоящему моменту решений, формирование новой системы ценностей исходя из собственных потребностей и возможностей. Трансактный анализ изложен простым языком, а его основополагающие принципы доступны для всеобщего понимания. Согласно трансактному анализу один и тот же человек, находясь в определённой ситуации, может проявлять себя, исходя из одного из трёх эго-состояний (Взрослый, Родитель, Ребенок), четко отличимых одно от другого. Клиент, обратившийся к психологу, практикующему трансактный анализ, может менять ситуации и поведение, которые его не устраивают. Нужно лишь пересмотреть свой жизненный сценарий (жизненный план, напоминающий спектакль, который личность вынуждена играть), который зависит от позиций, принятых в детстве, и записывается в детское Я-состояние через трансакции, происходящие между родителями и ребенком. Игры, в которые играют люди, являются частью сценария. Поэтому целью трансактного анализа является анализ позиции и игр клиента, а также понимание его жизненного сценария. Клиент с помощью техники ролевых игр решает, какие убеждения, эмоции и стереотипы поведения он должен изменить в себе, чтобы достигнуть намеченных целей. После пересмотра ранних решений клиент начинает думать, вести себя и чувствовать по-другому, стремясь приобрести автономию. Итак, трансактный анализ предоставляет клиенту возможность выйти за рамки неосознаваемых схем и шаблонов поведения, и, приняв иную когнитивную структуру поведения, получить возможность произвольного свободного поведения. P.S.: Если Вы обращаетесь к психологу, практикующему трансактный анализ, то, судя по всему, у Вас имеет место непонимание себя, сложности в отношениях в семье и на работе, а также, возможно, вредные привычки, страхи, тревожность, неврозы и другие психологические эмоциональные расстройства личности…
24.Что такое МАК (метафорические ассоциативные карты)?
 
МАК предоставляют Вам возможность увидеть наглядную картину любых межличностных отношений, или взаимоотношений с любыми идеями и образами из Вашей внешней или внутренней реальности. Использование карт в кабинете психолога для обращения к психотравмирующей ситуации через метафору, позволяет избежать дополнительной ретравматизации и создает безопасный контекст для поиска и моделирования решения. Карты запускают внутренние процессы самоисцеления и поиска своего уникального пути выхода из кризиса. Работа с линией времени также позволяет моделировать и исследовать любые процессы в прошлом и будущем, находя с помощью карт метафорические образы решений, которые создают для Вас особую, в последующем воплощающуюся в Вашу жизни, реальность. Метафорические карты - это книга, которая пишется для Вас здесь и сейчас и при каждом прочтении появляются новые, еще не изученные Вами страницы Вашей души. Темы, которые актуальны в работе с МАК: жизненный выбор (как прийти к правильному решению: расставаться или подождать, увольняться и искать другую работу или оставаться на прежнем месте и т.д.), самооценка, самопознание (прощаемся с неуверенностью в себе и своих силах, начинаем понимать, чего нам не хватает для полного счастья), семейная терапия (как сохранить семью и сделать её счастливой?), мотивация (откуда Вам взять энергию для действий, какие цели нужно ставить и как это делать?), стресс, страх, депрессия, травма (как избавиться от последствий полученной травмы, как выйти из стресса, как распрощаться с депрессией, откуда берутся Ваши страхи и что с ними делать?), деньги (что делать, когда Ваши финансы поют романсы или выводят уже целые рулады?), Жизненное Предназначение (кто Вы есть, каковы Ваши приоритеты, как понять свое жизненное предназначение?), выбор партнера (кого Вы притягиваете в свою жизнь и почему это происходит, как найти идеального партнера?). Для более глубокой работы с Вашей ситуацией предлагаем индивидуальное консультирвание с метафорическими картами в течении нескольких встреч. Вместе с психологом Вы находите хорошее решение для себя и приобретаете навык самостоятельной работы над собой.
25.Какими могут быть результаты экспресс-консультации или нескольких сессий с психологом?
 
Обращаясь к психологу за поддержкой, Вы желаете получить что-то, и обычно до встречи в кабинете или же уже на первой сессии Вы хотите получить ответ на вопрос «какими же могут быть результаты экспресс-консультации или нескольких сессий с психологом?». Итак, чтобы ответить на этот вопрос, во-первых, не стоит забывать, что это зависит от ряда факторов, таких как: Ваша мотивация, квалификация психолога, суть запроса и т. д. С одной стороны результат может быть моментальный, с другой – отсроченный. Но уже на первой сессии Вы можете заметить некоторые изменения в собственном эмоциональном фоне. Также, если Ваши эмоции каким-то образом влияли на Ваше тело, то возможно исчезновение неприятных телесных симптомов, таких как «тяжесть в груди», «ком в горле» и т д. Не стоит расслабляться, поверхностное изменение Вашего эмоционального фона даст лишь временное облегчение, если суть Вашей проблемы глубже. Также может случиться так, что после встречи с психологом Вы почувствуете, что запутались еще больше. Уверяю Вас, это не означает, что консультация была неудачная. Наоборот, процесс пошел, Вам удается взглянуть на сложившуюся ситуацию с разных сторон. Через несколько дней, недель Вы сможете заметить за собой, что улучшились отношения с какими-то людьми, получилось сделать или сказать то, что раньше хотелось, но никак не удавалось, пришла энергия, а что-то ненужное, наоборот, ушло. Работа над собой вместе с собой даёт результат. Ведь на консультации Вы можете также углубить знания о самом себе, о своих переживаниях, у Вас появляется возможность смотреть на ситуации с разных сторон, а не только с привычной. У Вас повышается доверие к самому себе, улучшается умение слышать себя, удовлетворять свои потребности. И самое главное, Вы можете увидеть, что Вы вполне способны войти в свою жизнь, изменить её так, как Вам нужно. Итак, Вы после консультирования у психолога успокоились, решили свою проблему, получили нужную информацию, вольно или невольно Вы несёт положительные результаты также и для своей семьи, коллег, друзей, даже просто незнакомых людей иногда. Получив новые знания и навыки, Вы начнете применять их в своей обычной жизни, улучшая тем самым отношения с другими.
26.Какими могут быть причины для прекращения психотерапии?
 
Вам следует знать, что если Вы добровольно начинаете психотерапию, Вы также добровольно можете прекратить её в любой момент, по любой причине. Но когда Вы только-только решаете, что было бы неплохо начать психотерапию, Вы не думаете о том, как она закончится. Скорее всего, Вас интересует, сколько времени и денег займёт психотерапия, какую пользу Вы можете получить от этого, но, скорее всего, Вы вряд ли задумываетесь о том, в какой форме, а также по какой причине прекратится Ваше общение с психологом. И кто будет инициатором окончания. Однако, в любом психотерапевтическом процессе, независимо от того, длился он месяц или год, окончание заложено всегда. Оно постоянно всплывает тут и там; мало того, оно может быть связано с тем, как Вы вообще относитесь к окончанию чего-либо. Главная причина, по которой Вы прекращаете психотерапию - Вы пришли к согласию с собой, с миром, Вы получили ответы на Ваши вопросы, Вы научились многому новому и полезному, Вы видите перед собой большой путь в будущее, и психолог Вам больше не нужен. Вы, как клиент, конечно, имеете полное право прекратить психотерапию по любой причине — и даже без причины — но все же желательно, если это будет сделано уважительно и открыто. Если Вы, к примеру, в какой-то день не явились на назначенную сессию, не позвонили, не написали, и не отвечаете на звонки и письма — это можно скорее назвать «спрятаться», а не «уважительно и открыто прекратить отношения». Если у Вас появились другие интересы и увлечения, и на психотерапию нет времени — это скорее «побег», а не прекращение отношений. Если Вы рассердились на психолога, и вместо того, чтобы обсудить с ним эти эмоции, Вы решили просто больше не приходить — это скорее «избегание» или «исчезновение». Поэтому уважительно и открыто прекратить психотерапию — это поговорить об этом с психологом.
Безрядина Юлия Сергеевна.
© «Психологическая поддержка» 2010-2024
Тренинги и семинары Новосибирска - Самопознание.ру