Одна из наиболее сложных проблем во взаимоотношениях мужчины и женщины заключается в том, как они справляются с разногласиями. Часто, когда эти разногласия возникают, разговор перерастает в спор, а затем — без предварительных заявлений — в бурную ссору. Мужчина раздражен, женщина на взводе, ситуация накалена, ругань, взаимные упреки — с этим сталкиваются почти все пары, независимо от возраста, мировоззрения или вероисповедания. Возникают вопросы: можно ли этого избежать, что делать, если это произошло, кто прав, а кто виноват, как сохранить отношения, и нужно ли действительно их спасать? Попробуем разобраться в этом.
Как справедливо заметил американский писатель Фрэнсис Скотт Фицджеральд, «для столкновения требуются двое». Поскольку общение является важнейшим элементом взаимоотношений, то конфликты оказывают на них разрушительное воздействие. В порыве гнева и обиды легко искать крайнего виновного, не замечая своей роли в сложившейся ситуации.
Давайте рассмотрим, почему же возникают конфликты в отношениях между мужчиной и женщиной. Психологи утверждают, что «конфликтная ситуация — это накопившиеся противоречия, связанные с деятельностью субъектов социального взаимодействия и создающие почву для реального противоборства между ними».
Одной из распространенных причин возникновения конфликта может стать решение бытовых вопросов. Особенно это касается пар, которые начинают жить вместе и делят бытовые обязанности (покупка продуктов, вынос мусора, оплата счетов). Одна моя знакомая делилась со мной своими проблемами: «Года 3 уже живем с любимым, я и сумки тяжелые с магазина ношу, и в доме поддерживаю порядок, и ужин готовлю к его приходу, а он не понимает, как мне тяжело, и даже «спасибо» не говорит. Одно только умеет – разбросать носки по квартире». Это распространенная ситуация, создающая обиду. Важно осознать важность взаимного вклада в общее пространство, а также обсудить друг с другом возникающие претензии.
Другой причиной может стать ревность. Каждый человек уникален, и проявления ревности, а также причины ее возникновения различны. Ревность может возникать без особых поводов и становится источником множества конфликтов. Здесь важно взвесить все «за» и «против» ревности и осмыслить роль доверия в отношениях.
Не менее важной причиной является материальная сторона взаимоотношений: кто за что платит, кто не купил или не подарил что-то. Обычно мужчина воспринимает себя как «добытчика», который обеспечивает свою партнершу. Однако в современных реалиях женщине может удастся занять более активную позицию, и это может вызвать недовольство у мужчины. Опять же, грамотное обсуждение этих вопросов может помочь избежать недопонимания.
По мнению ряда психологических исследований, межличностные конфликты часто имеют внутриличностное происхождение. В таких случаях помогает самоанализ для понимания корня проблемы.
Конфликты также могут возникать по незначительным поводам или даже без таковых, когда обе стороны начинают взаимные обвинения. Важно, чтобы хотя бы одна сторона вела себя конструктивно и не отвечала агрессией на агрессию, что может предотвратить дальнейшее развитие конфликта. Провокаторы конфликта - это слова, действия, события, которые запускают конфликт. Важно вовремя остановиться и взвесить ситуацию. Есть высказывания, которые легко вызывают недовольство и провоцируют конфликт, такие как незаслуженные упреки, негативные обобщения, навешивание ярлыков, неуместные советы, указания на факты, не относящиеся к текущему разговору, и т. д. Избегая подобных высказываний, можно минимизировать риск конфликта.
Существует множество других причин возникновения конфликтов в отношениях, но читатель сам сможет определить актуальные причины в своей жизни, опираясь на данный текст.
Исходя из причин конфликта, можно понять поведение обеих сторон, то есть, как люди реагируют в этих ситуациях. В психологии выделяют пять способов разрешения конфликтов:
Уклонение
Такое поведение подразумевает уход от конфликтной ситуации без попытки ее разрешения.
Сглаживание
Поведение характеризуется убеждением, что не стоит сердиться, так как «мы все — одна команда, и не следует раскачивать лодку».
Компромисс
Это поведение, при котором принимается точка зрения другой стороны, но не в полном объеме, что не удовлетворяет интересы обеих сторон.
Принуждение
Здесь преобладают попытки навязать свою точку зрения любой ценой.
Решение проблем
Это поведение подразумевает признание различий во мнениях и готовность рассмотреть другие точки зрения, чтобы понять причины конфликта и разработать приемлемый для всех курс действий. Такая конструктивность способствует созданию атмосферы искренности, необходимой для отношений.
Очевидно, что выбор поведения зависит как от интересов участвующих в конфликте сторон, так и от характера предпринимаемых ими действий. Каждый человек может использовать все эти стратегии в какой-то степени, но обычно предпочтение отдается определенным.
Разобравшись в причинах конфликта и поведении оппонентов, встает вопрос: что делать в такой ситуации? Часто после ссор остаются эмоциональные раны, которые могут привести к охлаждению отношений. Нельзя игнорировать такие конфликты, нельзя забывать о них или страдать привычно и покорно.
В психологии разработано несколько методов, которые могут помочь снизить напряжение конфликта:
• Обесценивание проблемы (например, вопрос «неужели наши отношения этого стоят?»);
• Снижение эмоционального накала (например, дыхательные упражнения или счет до 10);
• Перенос разговора (например, «Прости, я сейчас не готова обсуждать это»);
• Техника «Я-высказывания» (об этой технике подробно упоминалось в других статьях);
• Умение слушать и слышать другого человека (это важный аспект примирения).
Если же конфликт все-таки возник, следуйте следующим правилам:
- Попробуйте установить причину конфликта.
- Конфликт — это не повод оскорблять или задевать другого.
- В конфликте важно понять позицию друг друга.
- Ищите компромисс.
- Проявите чувство юмора.
Можно избежать многих споров и ссор, если мы понимаем потребности партнера и стараемся их удовлетворять. Как сказал кот Леопольд в мультфильме «Давайте жить дружно!»
Статью подготовила психолог Безрядина Юлия Сергеевна.