Как писал когда-то Артур Шопенгауэр: «Жизнь и сновидения — страницы одной и той же книги». Действительно, мир снов оказывает сильное влияние на нашу жизнь. Все, что нам не нравится или мы не принимаем, вытесняется в бессознательное и иногда, как на экран в кинотеатре, проецируется нам во сне. Поэтому все наши сны – это ключ к пониманию себя, кладезь бесценных подсказок для плодотворной работы над собой.
Сновидения необходимы нам для сбалансирования нашего психического равновесия через символическое проявление наших желаний, страхов, актуальных переживаний и важных событий. Также сны зачастую позволяют нам взглянуть на жизнь под другим углом — проявить то, что при бодрствовании не замечалось, показать возможные варианты действий и их результаты. Поэтому так интересно и важно понять смысл приснившегося сюжета. Первооткрывателем в анализе сновидений с позиции европейской науки был всем известный психоаналитик Зигмунд Фрейд. Сновидение, с психоаналитической точки зрения, является отражением бессознательного сновидца.
Как же понять себя с помощью приснившегося сна, спросите Вы? В этом Вам может помочь ведение дневника сновидений. По своей сути, сон — это текст, некое сообщение, которое имеет смысл, и его толкование способствует пониманию душевного состояния человека. Поэтому, как только Вы проснулись, немедленно запишите свой сон. Если Вы этого не сделаете, то очень скоро забудете множество подробностей. Делайте запись в настоящем времени (например, пишите «я летаю...», а не «я летал...»), так Вы сохраните свежесть и силу ощущений при дальнейшей работе с ним.
Как известно, каждый сон несет свой индивидуальный текст, но среди всех снов стоит акцентировать внимание на красивые и эмоциональные, а также повторяющиеся сны и кошмары. По мнению многих психологов и психоаналитиков, необычайно красивые или эмоциональные сны, в которых наблюдается переживание ощущения, например, счастья или разочарования, могут нести особенно важные сообщения для сновидца. Также повторяющиеся сны являются своеобразным сообщением внутреннего «Я» о скрытой личной проблеме, которая сохраняется, потому что человек не может ее распознать или противостоит необходимым изменениям. Что касается кошмаров, то они всегда говорят о вытесненных переживаниях. Если в течение дня Вас преследуют стрессы, Вы испытываете агрессию, чувствуете высокую тревожность и подавляете эти переживания, то можно ожидать, что они найдут выход во время сна в виде кошмара.
Что же делать с записанным сном, как его расшифровать? Начнем с того, что только сновидец реально знает и понимает свой сон и себя самого. Чтобы понять истинный смысл сна, в психоанализе применяется метод свободных ассоциаций, который заключается в выстраивании ассоциативной последовательности слов и образов, что в итоге приводит к первичному источнику сновидения. Для самостоятельной работы над сновидением Вам важно акцентировать внимание на трех составляющих: Ваши переживания (сейчас и тогда во сне), общий характер сна (добрый, мрачный, смешной) и Ваши ассоциации по образам (символам) из сна. Начните работать с любым сном, ищите подобия между событиями, персонажами, чувствами или манерой поведения во сне и в реальной жизни. Рассмотрите каждый из этих аспектов по очереди. Какие конфликты Вы переживаете во сне? Напоминают ли они Вам подобные ситуации из Вашего прошлого или настоящего? Каждый человек воспринимает события и сюжеты по-своему, поэтому так важно выяснять чувства и эмоции сновидца по отношению к увиденному в его сне. В анализе и интерпретации своих сновидений лучше полагаться на собственные ощущения. Также полезно интерпретировать сны в диалоге, что позволяет видеть сон как изнутри (с позиции самого человека, видевшего сон), так и со стороны (с позиции стороннего наблюдателя). Все эти наблюдения помогут понять, что произошло в представленном спектакле бессознательного и к чему это может привести. Анализ сновидений, как правило, проводиться не по одному сновидению, а по серии снов. Помните: сновидения стремятся быть понятыми. Они открываются только тогда, когда сновидец относится к ним со всей серьёзностью и искренностью.
Конечно, самому разгадать тайны своих сновидений бывает нелегко, порой на анализ одного сновидения требуется много времени. Тогда Вы можете обратиться за поддержкой к психоаналитику, для которого сновидение клиента является ребусом, в котором зашифровано желание «субъекта бессознательного», ключ к которому находится в самом бессознательном и в ходе психоанализа раскрывается через свободные ассоциации. Толкованием сновидений занимается непосредственно сам сновидец. Психоаналитику требуется вслушиваться в те «означающие», которые преподносит ему речь сновидца, посредством которых желание «субъекта бессознательного» с точки зрения психоанализа, заявляет о себе. Зигмунд Фрейд считал, что понимание сновидений является «королевским путем к знанию о бессознательной деятельности психики». Действительно, наши сны отражают психическое состояние человека, и все, что нам снится, имеет отношение к множественным аспектам нашей жизни. Возможно, научившись толковать свои сны, можно на основе материала сна получить ключи к пониманию самого себя и, следовательно, к гармоничному развитию и самосовершенствованию.
Статью подготовила психолог Безрядина Юлия Сергеевна.